مواد مغذی

اکثر مردم دچار کمبود یک یا چندین تا از مواد مغذی هستند.

❓ بپرسید آیا ماده مغذی در این لیست وجود دارد که من به آن نیاز دارم؟

• نوع ماده مغذی را از جدول زیر مشخص کنید

• زمان و مقدار مصرف آن را با تست عضله مشخص کنید.

نکته: روی جدول ضربه بزنید، جدول بزرگ می‌شود و می‌توانید با دستتان زوم کنید.